lfl bhsl header image 1920x650 1
MHAM
Get Support Before It's Too Much
Behavioral Health Support Line
lfl bhsl header image 1920x650 1
MHAM
Obtén Apoyo Antes de Que Sea Demasiado
Línea de Apoyo para la Salud Conductual

Te tenemos a ti

Si necesitas ahora apoyo emocional gratuito, confidencial y sin prejuicios, te tenemos cubierta.
Apoyo a corto plazo que ofrece soluciones a largo plazo.
24/7 | Gratis | Confidencial | Para cualquier persona en Oregón | Mayor de 18 años

Need to talk in English? Call 1-800-923-4357, stay on the line, and we will connect you
with someone who can speak with you.

Pedir ayuda es una fortaleza

Apoyo privado y sin prejuicios para todos

Hablar con otras personas sobre nuestros sentimientos o los desafíos que enfrentamos puede ser extremadamente difícil, especialmente en culturas donde ciertos temas no se hablan.

Mereces apoyo, incluso si:

  • No le gusta que los demás sepan por lo que esas pasando.
  • Dices «estoy bien» incluso cuando no lo estás.
  • No te gusta depender de los demás.
  • Te gusta manejar las situaciones por ti mismo.
  • No tienes a nadie con quien puedas contar.
  • No puedes conseguir «superarlo».

Estamos aquí para ayudarte. En privado.

Todos necesitamos ayuda alguna vez

Háblalo antes de que se haga demasiado pesado

La Línea de Apoyo a la Salud Conductual está a tu disposición cuando te encuentres:

  • Sentirte deprimido, abrumado o estresado.
  • Experimentar ansiedad, pena o depresión.
  • Superar un diagnóstico de salud mental.
  • Afrontamiento del consumo de sustancias.
  • Querer manejar las situaciones por ti mismo.
  • Sentirse poco saludable o como si algo no fuera bien.
  • Vuelve a ponerte en pie.

Cuando sientas que no tienes a nadie con quien hablar que pueda comprenderte, obtén apoyo emocional gratuito y confidencial de inmediato mediante sesiones de asesoramiento telefónico de corta duración.

No esperes a que se produzca una emergencia para pedir ayuda. Estamos aquí siempre que necesites ayuda: 1-800-923-4357.

Consigue la ayuda que necesitas

Disponemos de apoyo emocional gratuito y confidencial en cualquier momento. Conéctate con nosotros para obtener apoyo inmediato y sesiones de asesoramiento a corto plazo.

¿Tengo derecho?

La Línea de Apoyo a la Salud Conductual está disponible para:

  • Cualquiera en Oregón,
  • Que tenga 18 años o más,
  • Y es seguro esperar para recibir asesoramiento (si sufres una emergencia de salud mental, marca el 988).

No necesitas un seguro. ¡Llamar a la línea de asistencia es completamente GRATIS!

¿Qué ocurre cuando llamo?

Admisión
Cuando llames al 1-800-923-4357, te pondrás inmediatamente en contacto con un consejero atento. Hablaremos de tus necesidades durante 15-20 minutos y, si nuestro servicio es adecuado para ti, programaremos tu primera cita de terapia gratuita con un asesor.

Sesiones de asesoramiento
Las llamadas de terapia programadas duran entre 45 y 50 minutos. A veces puedes conseguir lo que necesitas con una sola llamada terapéutica. Si necesitas más apoyo, programaremos 3 ó 4 sesiones.

En cada llamada puedes esperar:

  • Compasión. Te escucharemos, ofreceremos empatía y validaremos tus sentimientos y experiencias.
  • Conversación. No te juzgaremos. Puedes compartir lo que tengas en mente, incluidos sentimientos y pensamientos sobre lo que te preocupa.
  • Confidencialidad: Las conversaciones son totalmente confidenciales. Respetamos tu privacidad y la naturaleza sensible del debate.

  • Herramientas. Trabajaremos juntos para identificar habilidades de afrontamiento, ejercicios en casa u otras actividades que puedas hacer para conseguir un alivio inmediato y a largo plazo.
  • Recursos: Dependiendo de tus necesidades, podemos ponerte en contacto con grupos locales de terapia, servicios de asesoramiento, programas de tratamiento y mucho más.
  • Alivio: Antes de que termine tu llamada, nos aseguraremos de que te sientas mejor que cuando llamaste por primera vez. Y puedes volver a llamar en cualquier momento si necesitas hablar en el futuro.

Cuando hables con nosotros, nunca te sentirás abandonado ni solo. Te escuchamos, te apoyamos y te ponemos en contacto con lo que necesitas para sentirte mejor.

¿Cuándo debo llamar?

Estamos aquí siempre que lo necesites.

La Línea de Apoyo a la Salud Conductual es disponible 24 horas al día, 7 días a la semana. Llama cuando quieras.

Si nuestro servicio es adecuado para ti, trabajaremos juntos para programar sesiones de terapia adicionales a una hora que te venga bien.

A veces la gente espera demasiado para obtener la ayuda que necesita. Si sufres una emergencia de salud mental, marca el 988.

No esperes: cualquiera puede beneficiarse del apoyo.

¿Quién responderá a mi llamada?

Cada vez que llames, hablarás con un asesor formado que está dispuesto a escucharte. Tu primera llamada durará unos 15-20 minutos.

El orientador que responda a tu llamada estará formado para comprender rápidamente lo que te ocurre, ofrecerte apoyo inmediato y ayudarte a encontrar soluciones prácticas para gestionar lo que estés pasando.

Todos los asesores que responden a tu llamada están formados para proporcionarte el apoyo que necesitas, sean cuales sean las circunstancias, con empatía y discreción.

Una vez que decidamos que nuestro servicio es adecuado para ti, programarás una o varias llamadas de terapia con un clínico formado y con experiencia, a una hora que te venga bien.

No importa con quién hables, entendemos por lo que estás pasando y te escucharemos sin juzgarte. Estamos especialmente cualificados para prestar apoyo y ayudarte a encontrar soluciones prácticas para gestionar lo que estés atravesando.

No estás solo

Háblalo antes de que se haga demasiado pesado

A veces necesitamos apoyo, pero las personas a las que normalmente acudiríamos no están disponibles o no encontramos lo que necesitamos.

La Línea de Apoyo a la Salud Conductual es para ti si

  • Tu confidente o consejero de confianza no está disponible.
  • Faltan días, semanas o meses para tu próxima cita para el tratamiento.
  • Estás en lista de espera para terapia o tratamiento.
  • No encuentras un proveedor de confianza.
  • Los proveedores disponibles no aceptan tu seguro.
  • No tienes una persona de referencia para lo que estás pasando en este momento.

Estamos aquí para ti – 1-800-923-4357.

¿Necesitas chatear? Llámanos antes de que sea demasiado
1-800-923-HELP (4357)